当肚子里多了一个小生命的时候，带给准妈妈的不仅是喜悦，还有一些尴尬的难言之隐——便秘。今天我们就来说说尴尬的孕期便秘。

 

孕期便秘的原因

怀孕后由于胎盘分泌大量孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道肌肉张力下降蠕动能力减弱，吃进去的食物在胃肠道停留时间加长，从而引起排便困难。

孕期便秘的危害

01痔疮

久坐、排便困难导致痔疮，反复出血出现贫血症状。

02胎儿畸形

因为便秘肠道内毒素堆积，会发生肠源性内毒血症，对胎儿发育造成极为严重的影响。

03影响分娩

由于准妈妈便秘，在分娩时由于肠管中的粪便妨碍胎儿降生，引起难产现象。

04出现早产

孕晚期便秘会越来越严重，若1~2周未能排便，可能导致准妈妈腹痛、腹胀。排便过于用力引起宫收缩，可能导致早产或流产。

05情绪不稳定

便秘的痛苦以及对便秘的担忧加重准妈妈紧张，情绪焦虑，影响安胎。

孕期便秘的注意

01饮食调节

尽量避免摄入不好消化、辛辣刺激的食物，一些容易上火的食物也尽量少吃，如：辣椒、咖喱、洋葱、油炸等。尽量多食用含纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，如：绿叶菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、杂豆等。

02不要乱吃泻药

准妈妈不要擅自服用腹泻功能药品，如番泻叶、润肠茶等，这些有助于增强肠道蠕动的药品，刺激子宫剧烈收缩会造成流产。

03不要用力过猛

如果便秘严重，不要心急更不能拼命用力，尤其是在孕晚期，用力过猛会造成流产。

04多补充水分

准妈妈每天要保证足够的水，最好定时定量喝，合理分配饮水时间和饮用量，每天可以起床后可以喝一杯蜂蜜水，注意水温40℃左右冲泡，由于蜂蜜性凉，不宜大量服用，每天控制在60克之内。

05注意锻炼

适当锻炼可以促进肠道蠕动，预防或减轻便秘，做一些力所能及的运动，比如散步、适当较轻的家务等，以增肌肠道的排便能力。

06定时排便

养成每日排便的习惯，不要隐忍便意。便便在肠道内堆积久了，不但不容易排出，还影响食欲。

07良好的生活习惯

合理安排工作和生活，保证充足的睡眠和休息，准妈妈由于孕吐的不适感引起焦虑、烦躁、低落等情绪。这样的情绪反而加重便秘的症状，建议找点喜欢的事情做，听听音乐放松一下心情，有助于缓解便秘。

声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。