睡眠是我们人生中不可缺少的事，可是对于孕妇来说，采取什么姿势睡觉能让自己更轻松，宝宝更健康呢？孕早期的正确睡姿是怎样的？今天我们就和数果育儿专家一起聊聊，怀孕期间的正确睡姿。
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孕早期应该采取什么样的睡姿？
怀孕后，很多准妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。在怀孕早期，胎儿在子宫内发育仍居母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕早期的睡姿可随意，主要采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。如果有趴着睡或搂着东西睡觉等不良睡姿，就应该改掉。
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孕中晚期该采取什么样的睡姿呢？
准妈妈在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。对于一般人来说，心脏在左边，睡觉时最好是右侧卧睡，因为这样可以减少心脏的压迫。而对于已经怀孕的准妈妈来说，应该采取左侧卧睡姿。
因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会是临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜出于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎宝宝的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。准妈妈采用左侧睡姿就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
所以准妈妈采取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在左侧卧睡的同事最好将腿部适当垫高，以有利于血液回流，减轻下肢浮肿。
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